Idées de poudre de protéine de chanvre pour une alimentation saine


L’utilisation de poudre de protéines de chanvre présente de nombreux avantages par rapport aux poudres de protéines traditionnelles. Les culturistes, les athlètes et les gens ordinaires qui utilisent des poudres de protéines essayant de gagner de la masse musculaire ou de prendre du poids.

La poudre de chanvre est l’un des types de protéines les plus populaires. Il est fabriqué en pressant des graines de chanvre pour créer une poudre fine. La protéine de chanvre a une saveur de noix et de poudre moulue et est une protéine végétalienne complète de haute qualité. Il est composé des neuf acides aminés essentiels et des graisses saines, des minéraux et des fibres.

La poudre de protéine de chanvre est généralement utilisée pour créer un shake protéiné ou est ajoutée aux smoothies. Cependant, il peut être utilisé dans une variété de produits de boulangerie, de recettes pour le petit-déjeuner et le dîner. Cet article partagera les avantages de la poudre de protéine de chanvre et comment vous pouvez l’ajouter à votre style de vie.

À propos du chanvre

Le mot «chanvre» est utilisé pour classer les variations de cannabis qui ne contiennent pas plus de 0,3% de THC. Le terme chanvre a été utilisé pour décrire le cannabis non enivrant récolté à des fins industrielles depuis un certain temps. Il existe des preuves enregistrées de l’utilisation du chanvre à travers l’histoire.

Cela inclut la découverte de matériaux créés à partir de chanvre il y a plus de 10 000 ans. Certains pensent que le chanvre a été la première culture jamais cultivée par l’humanité. Il peut produire des ressources vitales telles que des cordes, des vêtements, de la nourriture, des fournitures de logement, du papier, etc.

C’est pourquoi le chanvre a été le catalyseur des premières innovations de l’homme.

Pourquoi les protéines de chanvre font-elles partie intégrante d’une alimentation saine?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les protéines de chanvre constituent un excellent élément d’une alimentation saine. Nous mentionnerons ici certains des avantages de l’ajout de protéines de chanvre à votre style de vie.

Le chanvre est une protéine complète

La protéine de chanvre est une protéine complète. Il contient les neuf acides aminés essentiels dont les humains ont besoin pour se nourrir. UNE étudier ont constaté que le profil d’acides aminés du chanvre est comparé à deux autres sources de protéines de haute qualité: le soja et les blancs d’œufs.

En plus d’être une protéine complète, elle contient des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA). Rechercher a découvert que les BCAA peuvent stimuler la croissance musculaire ou la synthèse de la croissance musculaire. De plus, eux accélérer récupération post-entraînement pour réduire douleur musculaire.

Les composants de chanvre peuvent également aider à améliorer l’énergie et contribuer à la perte de poids.

Les protéines en poudre de chanvre sont faciles à digérer

Le chanvre est facile à digérer, ce qui est surprenant, car les protéines animales ont tendance à être digérées plus facilement que les protéines végétales. Cependant, la recherche a montré que 91 à 98% de la protéine de chanvre est digestible. Cela signifie que votre corps peut utiliser presque tous les acides aminés du profil de chanvre pour des fonctions corporelles cruciales.

Ceux-ci incluent l’entretien et la réparation.

Excellente source de fibres

Il a été lié à une alimentation riche en fibres bienfaits pour la santé. Ceux-ci comprennent des bactéries intestinales plus saines, une glycémie améliorée et un risque plus faible de cancer de l’intestin. La plupart des poudres de protéines de chanvre sont riches en fibres, fournissant l’apport quotidien recommandé pour les hommes et les femmes.
Une des seules protéines végétales avec autant de nutriments

Ce qui distingue la poudre de chanvre, c’est qu’elle est l’une des seules protéines végétales qui vous fournissent de nombreux nutriments. Il le fait sans allergènes ni produits chimiques. Par rapport aux protéines de viande, vous constaterez que vous pouvez tirer plus d’avantages du chanvre.

La poudre de protéine de chanvre ne contient pas de produits chimiques, de phytates ou de sucre ajouté

Parce que c’est une protéine végétale, elle ne contient pas de produits chimiques ni de phytates. De plus, il ne contient pas de sucre ajouté, ce qui vous permet de contrôler la quantité dont vous avez besoin. Le chanvre est un excellent élément d’une alimentation saine en raison de son abondance de bons composants.
Il augmente le système immunitaire et les niveaux d’énergie

L’utilisation de la poudre de protéine de chanvre est un moyen simple mais efficace de donner un coup de pouce nourrissant à votre corps. Les graines de chanvre contiennent des protéines globulaires – albumine et édestin. Les anticorps, les enzymes, le fibrinogène et les hormones sont constitués de protéines globulaires. Ces protéines globulaires forment le fluide dans une partie du plasma sanguin.

En conséquence, ces protéines peuvent être essentielles pour soutenir un système immunitaire sain. Parce que les protéines de chanvre contiennent tous les acides gras nécessaires, elles produisent deux fois plus d’énergie que les glucides.

De plus, les protéines mettent beaucoup plus de temps à se décomposer dans le corps, ce qui fait que l’énergie est libérée plus lentement.

Non seulement cela améliore les niveaux d’énergie, mais cela vous aide à maintenir l’énergie tout au long de la journée.

Contient des graisses insaturées

La poudre de protéines est fabriquée à partir de graines de chanvre pressées pour éliminer leurs huiles. Cependant, il contient encore environ 10% de la teneur en matières grasses d’origine. La protéine a également rapport idéal 3: 1 d’acides gras oméga-3 et oméga-6.

Le régime alimentaire occidental typique fournit un rapport déséquilibré de 15: 1 de ces graisses. La consommation de protéines de chanvre peut corriger ce déséquilibre et améliorer la santé cardiaque. La teneur en matières grasses des protéines de chanvre peut être excellente pour ceux qui souhaitent ajouter des graisses insaturées saines pour le cœur à leur mode de vie.

La poudre de protéine de chanvre a bon goût

Beaucoup de gens apprécient le goût de noisette et de terre du chanvre. Il complète de nombreux aliments et boissons différents. Si vous n’êtes pas un grand amateur de saveurs, les poudres de protéines ont plusieurs saveurs savoureuses.

Comment utiliser la poudre de protéine de chanvre

Vous pouvez secouer, remuer et mélanger la poudre de protéine de chanvre dans n’importe quelle recette ou boisson. Pour tirer le meilleur parti du chanvre, ajoutez-le à votre style de vie quotidien. Si vous aimez le café ou les smoothies, ajoutez de la poudre de protéines.

Si vous aimez faire des produits de boulangerie, mélangez une boule de poudre de protéine de chanvre dans vos recettes. Pour découvrir la meilleure façon d’utiliser la poudre de protéine de chanvre, demandez-vous pourquoi vous l’utilisez. Les protéines doivent être utilisées pour l’apport quotidien en protéines, pour votre santé et pour atteindre un apport quotidien en vitamines.

Aucune autre poudre de protéines végétales sur le marché ne vous offre tout cela. Il est dense en nutriments, ce qui signifie que vous pouvez l’utiliser de plusieurs façons. C’est une poudre fine avec un goût de noisette et peut être combinée avec n’importe quoi. Il existe de nombreux aliments qui complètent la saveur des protéines de chanvre.

Peu importe la façon dont vous décidez d’ajouter de la poudre de protéines de chanvre à votre style de vie, cela devrait être bénéfique pour votre santé globale. Nous partageons certaines des méthodes simples et utiles pour utiliser la protéine de chanvre en l’ajoutant à des aliments et des liquides.

Avec quels liquides puis-je mélanger la poudre de protéine de chanvre?

Vous pouvez ajouter de la poudre de protéine de chanvre à presque tous les liquides que vous pouvez boire. Voici quelques exemples de liquides que vous pouvez mélanger avec votre poudre de protéine de chanvre.

  • L’eau
  • Lait sans produits laitiers
  • Lait
  • Batuts
  • Batuts
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Suc

Voyons comment ajouter de la poudre de protéine de chanvre à ces liquides pour obtenir le meilleur punch protéiné.

L’eau

L’eau est un moyen important de commencer la journée. Il vous hydrate plus que toute autre boisson et vous donne suffisamment d’énergie pour passer la journée. En combinant de la poudre de protéines de chanvre et de l’eau, vous pouvez facilement ajouter les vitamines, minéraux et protéines nécessaires à l’eau.

Si vous cherchez d’autres façons de vous hydrater en plus de boire de l’eau traditionnelle, vous pouvez l’ajouter à d’autres boissons à base d’eau. Par exemple, vous pouvez combiner des protéines avec du Powerade, de l’eau de coco et d’autres boissons électrolytiques pour augmenter l’apport en protéines.

Lait ou succédanés du lait

Beaucoup de gens aiment utiliser la poudre de protéine de chanvre car c’est une alternative à la protéine de lactosérum, qui contient des produits laitiers. Le chanvre est une excellente alternative sans produits laitiers et peut être combiné avec du lait et du lait non laitier. La saveur des noix se marie bien avec le lait d’amande, le lait d’avoine, le lait de coco et même le lait de chanvre.

Cela en fait une méthode rapide pour obtenir vos protéines. Si vous n’êtes pas allergique au lait et que vous avez une friandise sucrée, ajoutez une boule à du lait au chocolat.

Battu et battu

Les smoothies et les smoothies sont une excellente et délicieuse façon de consommer vos protéines de chanvre. Vous pouvez essayer chaque jour de nouvelles saveurs amusantes. Il est relativement facile de préparer des smoothies et des smoothies tous les jours.

Si vous utilisez des fruits, vous pouvez les congeler dans des sacs en plastique. Ajoutez ensuite la poudre de protéines et mélangez le smoothie. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients pré-emballés à vos boissons protéinées.

Café

Si votre emploi du temps chargé ne vous permet pas de préparer des smoothies et des smoothies, le café est votre meilleure option. Le café est l’un des moyens les plus rapides d’obtenir ce regain d’énergie le matin. De plus, la saveur de noisette de la poudre complète le café.

Suc

Si vous n’êtes pas fan de café, essayez de mélanger de la poudre de protéines avec du jus. Vous pouvez ajouter la poudre à n’importe quel jus: orange, myrtille, pomme et plus pour bien démarrer la matinée. Contrairement aux autres poudres de protéines de calcaire, le chanvre se marie très bien avec le jus.

vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est une autre boisson populaire du matin pour stimuler l’énergie. Il présente plusieurs avantages pour la santé. Vous pouvez obtenir encore plus d’avantages en ajoutant votre poudre de protéine de chanvre à un verre de vinaigre de cidre de pomme.

Vous pouvez également combiner des ingrédients sains supplémentaires avec ces photos.

Puis-je mettre de la poudre de protéine de chanvre dans mes aliments?

Vous pouvez ajouter de la poudre de protéine de chanvre aux plats d’accompagnement, aux assiettes, aux desserts et aux sauces. La saveur des noix est combinée avec presque tous les aliments et complète les saveurs. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des aliments auxquels vous pouvez ajouter votre poudre de protéines.

  • Articles de petit-déjeuner
  • Desserts
  • Muffins
  • Gâteaux
  • Les sauces
  • Avoine
  • Soupe et ragoûts

Voyons comment ajouter de la poudre de protéine de chanvre à ces aliments.

Nourriture pour le petit déjeuner

Le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner car la journée commence. Vous pouvez ajouter de la poudre de protéines à n’importe quel aliment pour le petit-déjeuner. Si vous voulez un moyen rapide et facile, ajoutez-en aux œufs brouillés.

Si vous êtes amateur de gaufres ou de crêpes, ajoutez-en une au mélange de farine. Vous pouvez également faire de la bouillie de poudre de protéines de chanvre. Utilisez vos céréales normales et ajoutez une demi-tasse de lait chaud et ajoutez la poudre de protéines.

Vous pouvez également créer des flocons d’avoine pendant la nuit avec des protéines. Il existe de nombreuses options.

Repas pour le dîner

Bien que le petit-déjeuner soit excellent, certaines personnes préfèrent ajouter des protéines de chanvre au dîner ou au déjeuner. Les soupes et les ragoûts sont un excellent aliment pour ajouter de la poudre de protéines. Mélangez la poudre dans la casserole de la même manière que vous ajouteriez d’autres ingrédients.

N’oubliez pas que puisque la protéine de chanvre est végétale, vous pouvez créer des repas pleins de légumes avec des protéines. Si vous faites des pâtes, vous pouvez les ajouter à la sauce pour pâtes, soit une sauce maison ou achetée en magasin.

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